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缓解老年性耳鸣的最佳方法

    发布时间:2018-08-10 12:57:06   来源:互联网   作者:欧仕达助听器成都中心

 

 

 

老年性耳鸣是由于紧张、疲劳、神经衰弱引起的,或是由于连续用脑过度而造成的。这种情况,只要适当的休息,耳鸣可以好转、消失。

缓解老年性耳鸣的最佳方法

经常按摩耳廓可调节身体机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,促进耳部血液循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

【捏耳廓】双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次。揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。

【捏耳屏】耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20~30下,捏时以双耳屏发热为宜。

【松耳廓】双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,初时每次3~5分钟,以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。

【拧耳朵】食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。

【拉耳廓】每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健。

温馨小贴士:当老年有轻微耳鸣时,在生活上可适当的注意,比如注意清淡饮食,以防积滞成痰,引发耳鸣,更要注意作息时间,减少温燥食物,脾虚病人尤要注意饮食调理,尽量少饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。

 

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